Woman’s Yoga Retreat 2026

Frauengesundheit, Wohlbefinden und Regeneration 

 

„Body-Mind-Breath“

 

Bei einer einfachen aber effektiven Yogapraxis wirst Du deinen Körper genau dort unterstützend lernen, wo häufig Themen wie Verspannungen und Enge zu finden sind. Deine Körpermitte & der Beckenboden sind dabei der Dreh- und Angelpunkt der Yogapraxis. Dein Ziel: erwecke dein Körperbewusstsein und bringe Deine innere Schönheit wieder zum strahlen.

 

In der fein abgestimmten Atmenarbeit/Pranayama findest Du den bewussten Atem als Begleiter und Freundiṅ. Dabei integrierst du das Fließsystem „Prana“ so, dass Du an deiner inneren Energietankstelle anzapfen kannst und auch lernst, diese Techniken im Alltag nachhaltig zu integrieren. Somit kannst Du mit der sanften Breathwork Technik in „gehaltvollen“ Zeiten leichter und effizienter auf deine inneren Ressourcen zurückgreifen und dein Nervensystem wird dir Dankbar sein und du lernst dabei deine Resilienz und Gelassenheit zu unterstützen.

 

Geführte Meditationen und Reflektionsarbeit führt dich in der Gemeinschaft in das eigene Sein & Bewusstsein, in deine Herzensangelegenheiten ..  Wo sind meine Wünsche, Träume und Begabungen?

Lerne Dich selber besser spüren, bewusster zu(er-)kennen um in deinen Alltag eine feine Balance spielerischer zu finden und zu etablieren:-)

 

 

 

Programm 

Erst einmal Ankommen! Dein Zimmer steht Dir am Donnerstag ab 14:30 Uhr zur Verfügung.

Freies Treffen: vielleicht sehen wir uns schon einmal beim Kaffe/Tee im Restaurant Deli oder in der Sauna am nachmittag?

 

Donnerstag: 

Treffpunkt um 17:30 Uhr. Yoga von 18:00 – 20:00 Uhr, Abendverpflegung individuell!

Freitag: 

Yoga von 7.30 – 9.30 Uhr mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli, freie Zeit und Raum für Spazieren, Sauna, lesen, austauschen und Abends gemeinsames Yoga dann wieder ab 18:00 – 20:00 Uhr; Abendverpflegung individuell.

Samstag:

Yoga von 7:30 -9:30 Uhr mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli, gemeinsame Wanderung von ca. 11.30 -15:00 Uhr  (bei schlechtem Wetter optional Yogapraxis) und ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Naze´s-hus, ein Ort mit Geschichte. Das Naze´s Hus ist das einzige denkmalgeschütze Haus im idyllischen Mellau im hinteren Bregenzerwald- Mit viel Liebe wurde das original Bregenzerwaldhaus restauriert und vereint alte Tradition mit modernen Komfort. Eine gemütliche Gaststube voller Herzlichkeit.

Sonntag:

Yoga von 7:30 -9:30 Uhr mit anschließenden Super-Frühstück im Restaurant Delhi; Verabschiedung…

 

 

Yogapreise:

Seminar Kosten: sfr 350,-

zzgl.Anreise,Übernachtung/Verpflegung (siehe unten)

Die Plätze sind limitiert, maximal 10 Frauen teilnehmen. 

Anmeldung bitte an:

 info@health-yoga-concept.com

 

Bankverbindung:

Uta Naumer-Hotz „Health Yoga Concept“
Thurgauer Kantonalbank
CH61 0078 4297 6848 7200 5

Ort/Location:

Hotel Bären und Cafe Deli

Vorarlberg, Österreich

A-6881 Mellau

Tel: 0043 5518 2207

hotel@baerenmellau.at

 

 

 

Beispiel-Preise 3 Nächte incl. regionales Superfrühstück

Bitte die aktuellen Preise im Hotel erfragen!

Hier zwei Beispiele:

• 1 Erwachsene: Zimmer mit Kitchenette Bad/Dusche, WC, TV, Gesamtpreis von ca. 390,-€ für Ü/F.
  
  2 Erwachsene: Zimmer mit Kitchenette Bad/Dusche, WC, TV, Gesamtpreis von ca. 608,-€ für Ü/F.

excl. gemeinsames 3-gängiges vegetarisches Abendessen am Samstag ab 18:30 Uhr; Kosten: 29,50€ zzgl Getränke.

 

Infos:
Von Mai- September gibt es zusätzlich die Bregenzerwald Karte für eine kostenfreie Nutzung aller Bergbahnen, Schwimmbäder und Busse sowie viele Ermäßigungen in Museen.
Wanderberatung, Bikeverleih in der Nähe und Verleih von Wanderstöcken

Die Hotel Anmeldung erfolgt selbstständig –>   hotel@baerenmellau.at –> Stichwort: „Yogatage mit Uta, April oder Sept ´25“ oder „26“