Seminare & Workshops
Woman Circle
mit
Uta & Katharina
Thema:
nächstes Thema wir Anfang 2026 bekannt gegeben.
Der Women’s Circle ist offen für alle Frauen – mit oder ohne Beschwerden – die sich selbst im eigenen Körper wieder neu entdecken und stärken möchten.
Kreativ. Feinfühlig. Kraftvoll.
Mit Yoga, das dich dort abholt, wo du gerade bist.
Referent*Innen
Katharina Lehman und Uta Naumer-Hotz
Ort
4-Tages
Woman-Health Recharge
Yogaretreat
Einfach schön!
Wo:
Bregenzer Wald
Boutique Hotel Bären
Mellau-Österreich
Wann:
7.- 10 Mai 2026
und
17.- 20.September 2026 (aktuell ausgebucht-Warteliste)
Yoga Retreat für Frauen 40+
Innehalten. Aufatmen. Neu ausrichten.
Dieses Retreat lädt dich ein, aus dem Alltag auszusteigen und dir selbst wieder näher zu kommen – in der Stille der Natur, in der Kraft der Gemeinschaft und in der Tiefe deiner eigenen Praxis.
Mit sanften Yogaeinheiten, achtsamer Breathwork, Meditationen und reflektierender Selbsterforschung öffnet sich ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und dich neu ausrichten kannst.
Im geschützten Kreis von Frauen entsteht eine Atmosphäre, in der alles da sein darf – Erschöpfung genauso wie Lebensfreude, Fragen genauso wie Antworten.
Die Übungen sind liebevoll darauf ausgerichtet, dein Nervensystem zu regulieren, deine Resilienz zu stärken und dich wieder mit deiner inneren Quelle zu verbinden – auch weit über das Retreat hinaus.
Über Uta Naumer
Uta Naumer praktiziert seit über 30 Jahren Yoga und begleitet Menschen mit großer Achtsamkeit, Erfahrung und Präsenz. Ihre Ausbildungen in Anusara, Ashtanga, Svastha Yoga, Hatha Yoga sowie in Ayur Yogatherapie ermöglichen ihr einen ganzheitlichen und fein abgestimmten Zugang zur Praxis.
Ihre Stunden zeichnen sich durch Klarheit, Tiefe und eine besondere Fähigkeit aus, Frauen genau dort abzuholen, wo sie stehen.
Mit ihrer warmen, undogmatischen Art schafft Uta einen Raum, in dem Heilung, Wachstum und echte Verbindung möglich werden – mit dir selbst, mit der Natur und mit anderen Frauen.
Programm
Ankommen:-)
Dein Zimmer steht Dir am Donnerstag ab 14:30 Uhr zur Verfügung.
Freies Treffen: vielleicht sehen wir uns schon einmal beim Kaffe/Tee im Restaurant Deli oder in der Sauna am nachmittag?
Aber spätestens dann ab 17:30 Uhr im Yogaraum zum Kennenlernen und ab 18:00 Yogapraxis bis ca. 20:00 Uhr
…. ich freue mich auf dich:-)
Donnerstag
Yoga von 18:00 – 20:00 Uhr; Abendverpflegung individuell!
Freitag
Yoga von 7.30 – 9.30 Uhr mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Delhi, freie Zeit und Raum für Spazieren, Sauna, lesen, austauschen und Abends gemeinsames Yoga dann wieder ab 18:00 – 20:00 Uhr; Abendverpflegung individuell.
Samstag
Yoga von 7:30 -9:30 Uhr mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli, gemeinsame Wanderung von ca. 11.30 -15:00 Uhr (bei schlechtem Wetter optional Yogapraxis) und ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen (exklusiv) im Naze´s-hus, ein Ort mit Geschichte. Das Naze´s Hus ist das einzige denkmalgeschütze Haus im idyllischen Mellau im hinteren Bregenzerwald- Mit viel Liebe wurde das original Bregenzerwaldhaus restauriert und vereint alte Tradition mit modernen Komfort. Eine gemütliche Gaststube voller Herzlichkeit.
Sonntag
Yoga von 7:30 -9:30 Uhr mit anschließenden Super-Frühstück im Restaurant Delhi; Verabschiedung…
Preise & Anmeldung:
Seminarkosten
sfr 350,- zzgl.Anreise, Übernachtung/Verpflegung (siehe unten).
Die Plätze sind limitiert, es können maximal 10 Personen teilnehmen.
Anmeldung
Ort/Location:
Hotel Bären und Cafe Deli
Vorarlberg, Österreich
A-6881 Mellau
Tel: 0043 5518 2207
Hotel-Preise 3 Nächte incl. regionales Superfrühstück
Saisonal variieren die Preise etwas. Bitte telefonisch oder per Mail die aktuellen Preise erfragen!
Das Abendessen wird selberständig organisiert.
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Infos
Im Mai und September gibt es zusätzlich die Bregenzerwald Karte für eine kostenfreie Nutzung aller Bergbahnen, Schwimmbäder und Busse sowie viele Ermäßigungen in Museen.
Wanderberatung, Bikeverleih in der Nähe und Verleih von Wanderstöcken
Die Hotel Anmeldung erfolgt selbstständig –> hotel@baerenmellau.at –> Stichwort: „Yogatage mit Uta–>
„Mai 2026“ oder „Sept.2026“