Woman’s Yoga Retreat 2026
4-Tages Woman-Health Recharge Yogaretreat
1.) 07. bis 10.Mai 2026
2.) 17. bis 21.September 2026 (September ist aktuell ausgebucht – Warteliste)
Frauengesundheit · Wohlbefinden · Regeneration
Body · Mind · Breath
Ein Raum für Frauen ab 40, die sich wieder tiefer mit ihrem Körper verbinden, neue Kraft schöpfen und innere Balance finden möchten.
Diese sanfte und zugleich wirkungsvolle Yogapraxis unterstützt Dich genau dort, wo sich im Laufe der Jahre häufig Spannung, Enge oder Erschöpfung zeigen. Die Körpermitte und der Beckenboden stehen im Mittelpunkt – als kraftvolles Zentrum für Stabilität, Aufrichtung und weibliche Energie. Ziel ist es, Dein Körperbewusstsein zu vertiefen und Deine natürliche Ausstrahlung von innen heraus zu stärken.
Die fein abgestimmte Atemarbeit (Pranayama & sanftes Breathwork) führt Dich zurück zu Deinem bewussten Atem als zuverlässiger Kraftquelle. Du lernst, das Fließsystem „Prana“ gezielt zu aktivieren und Deine innere Energietankstelle bewusst zu nutzen. Diese alltagstauglichen Techniken helfen Dir besonders in intensiven Lebensphasen, ruhiger zu bleiben, klarer zu handeln und Dein Nervensystem nachhaltig zu entlasten. Resilienz, Gelassenheit und innere Stabilität dürfen wachsen.
Geführte Meditationen und achtsame Reflexionsimpulse schaffen einen geschützten Raum für Rückzug, Klarheit und Neuausrichtung. In der unterstützenden Gemeinschaft hast Du die Möglichkeit, Dich Deinen Herzensfragen zuzuwenden:
Was nährt mich jetzt? Wo darf ich loslassen? Welche Wünsche und Begabungen möchten gelebt werden?
Dein Mehrwert auf einen Blick:
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Stärkung von Körpermitte und Beckenboden
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Mehr Energie, innere Ruhe und Nervensystem-Regulation
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Tieferes Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
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Praktische Tools für mehr Balance im Alltag
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Ein nährender Raum speziell für Frauen in der Lebensphase 40+
Eine Einladung, Dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, Dich zu regenerieren und Deine weibliche Kraft mit Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in Deinen Alltag zu tragen.
Programm
Erst einmal Ankommen! Dein Zimmer steht Dir am Donnerstag ab 14:30 Uhr zur Verfügung.
Freies Treffen: vielleicht sehen wir uns schon einmal beim Kaffe/Tee im Restaurant Deli oder in der Sauna am nachmittag?
Donnerstag
Treffpunkt um 17:30 Uhr. Yoga von 18:00 – 20:00 Uhr, Abendverpflegung individuell!
Freitag
Yoga von 7.30 – 9.30 Uhr mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli, freie Zeit und Raum für Spazieren, Sauna, lesen, austauschen und Abends gemeinsames Yoga dann wieder ab 18:00 – 20:00 Uhr; Abendverpflegung individuell.
Samstag
Yoga von 7:30 -9:30 Uhr mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli, gemeinsame Wanderung von ca. 11.30 -15:00 Uhr (bei schlechtem Wetter optional Yogapraxis) und ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Naze´s-hus (exklusiv), ein Ort mit Geschichte. Das Naze´s Hus ist das einzige denkmalgeschütze Haus im idyllischen Mellau im hinteren Bregenzerwald- Mit viel Liebe wurde das original Bregenzerwaldhaus restauriert und vereint alte Tradition mit modernen Komfort. Eine gemütliche Gaststube voller Herzlichkeit.
Sonntag
Yoga von 7:30 -9:30 Uhr mit anschließenden Super-Frühstück im Restaurant Delhi; Verabschiedung…
Yogapreise
Seminar Kosten: sfr 350,-
zzgl.Anreise,Übernachtung/Verpflegung (siehe unten)
Die Plätze sind limitiert, maximal 10 Frauen teilnehmen.
Anmeldung
Ort/Location
Hotel Bären und Cafe Deli
Vorarlberg, Österreich
A-6881 Mellau
Tel: 0043 5518 2207
Beispiel-Preise 3 Nächte incl. regionales Superfrühstück
Bitte die aktuellen Preise im Hotel erfragen!
Hier zwei Beispiele:
- 1 Erwachsene: Zimmer mit Kitchenette Bad/Dusche, WC, TV, Gesamtpreis von ca. 390,-€ für Ü/F.
2 Erwachsene: Zimmer mit Kitchenette Bad/Dusche, WC, TV, Gesamtpreis von ca. 608,-€ für Ü/F.
Infos:
Von Mai- September gibt es zusätzlich die Bregenzerwald Karte für eine kostenfreie Nutzung aller Bergbahnen, Schwimmbäder und Busse sowie viele Ermäßigungen in Museen.
Wanderberatung, Bikeverleih in der Nähe und Verleih von Wanderstöcken
Die Hotel Anmeldung erfolgt selbstständig –> hotel@baerenmellau.at –> Stichwort: „Yogatage mit Uta, Maioder Sept ´26“ oder „26“