Frauengesundheit
Gedanken
gerade dann, wenn die Zeit scheinbar schnell voranschreitet, lohnt es sich immer wieder inne zu halten.
Pausen machen
…
Noch besser wäre es, sich (immer wieder mal regelmäßig:-) eine kurze Auszeit zu gönnen und sich mit folgenden Fragen zu beschäftigen:
Bin ich zufrieden in mein Leben?
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Raum kreieren
…
Was habe ich bisher gelebt und erreicht in den Bereichen persönliche Verwirklichung, Wohnen, Beruf, Beziehung und Liebesleben, Familie, Kinder, soziales Netz, Umwelt, Spiritualität?
Durchatmen
Was möchte ich in diesem Bereich noch in mein Leben bringen um am Ende erfüllte sterben zu können?
Aufatmen
…
Verbindung schaffen
…
Loslassen
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Dankbarkeit
Lieben
Vertrauen
…
Die Prä-Menopause kann ab etwa 35 Jahren mit ersten Symptomen einsetzen und dauert bis zum 44. Lebensjahr. Ab diesem Zeitpunkt spricht man von der Peri-Menopause, die die Jahre von Mitte 40 bis etwa 50 umfasst. Die Menopause ist erreicht, wenn die letzte Menstruation seit 12 Monaten ausgeblieben ist. Während dieser Phasen sind Östrogen, Progesteron, Testosteron, DHEA und Cortisol für das hormonelle Gleichgewicht verantwortlich.
Gesunde Beziehungen, Bewegung, sowie Zeit für Stille, Meditation und gute Ernährung sind ebenso wichtig wie ausreichender Schlaf, eine gesunde Darmfunktion und Stressbewältigung. Gerne unterstütze ich dich nachhaltig in diesem Wandel.
Falls du bemerkst, dass körperliche und mentale Symptome wie zum Beispiel
– Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
– Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme
– Plötzliche Hitzewallungen und Schweißausbrüche
– Herzstolpern oder eine erhöhte Herzfrequenz
– Trockenheit in der Vagina, Haut und Haare
– Geringeres oder kein Interesse an Sex und Liebe
– Stimmungsschwankungen
– Muskel- und Gelenkschmerzen
– Osteopenie/Osteoporose
– Konzentrationsprobleme (Brain Fog)
– Migräne
– Angstzustände, Depressionen, Burnout
zunehmen, könnte es sinnvoll sein, Unterstützung zu suchen.
Eine ärztliche Begleitung durch eine Gynäkologin, Hausärztin oder Endokrinologin kann ebenso hilfreich sein wie spezialisierte Unterstützung von einem Team aus Yogatherapeutinnen, Ernährungsberaterinnen, Ayurveda-Therapeutinnen oder Gesundheitscoaches mit Fokus auf Frauengesundheit.
Vielleicht ergibt es jetzt auch wieder mehr Raum für Spiritualität und das Bewusstsein für das größere Ganze im Lebenskreislauf von Werden, Sein und Vergehen?
Mein Angebot für Dich:
individueller Yogaunterricht, Präsenzarbeit und Potentialentwicklung
Ich unterstütze dich gerne in diesem Prozess.
Ich höre dir zu, nehme dein Anliegen auf und begleite dich auf einem achtsamen Weg.
Mit dem Präsenzflow® führe ich dich durch deinen Prozess:
Was ist jetzt gerade aktuell in mir los?
Wie finde ich zu mir selbst?
Was kann mein nächster Schritt sein?
Zusätzlich erstelle ich für dich eine individuell auf dich abgestimmten Atem- und Yogapraxis.
In diesem geschützten Raum entsteht Zeit für deine Reflexion und deine Transformationsreise.
Pause – Innehalten – Stille – Pause – Innehalten – Stille
In der Lebensmitte stellen viele Menschen Fragen zur eigenen Lebenszufriedenheit und suchen nach neuer Ausrichtung. Die Menopause markiert das Ende der Fruchtbarkeit und fordert uns heraus, eine neue Balance zu finden. Vielleicht entsteht jetzt Raum für Neues in deinem Leben?
„Die Unterscheidung zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ist nur eine besonders hartnäckige Illusion.“
(Albert Einstein)