Yogatherapie-YogaCoaching

Was ist Yogatherapie – Yoga Coaching?

Die Yogatherapie richtet sich nach den Grundformen der Yogatradition von Sri T. Krishnamacharya und A.G. Mohan. Sie orientiert sich auch an den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie, der Sportmedizin und der Physiotherapie. Im Sinne eines multimodalen Therapiekonzepts, bietet der Yoga nicht nur Körperübungen und Atemtechniken an sondern auch Meditation und philosophische Aspekte, um praktisch und aktiv unter ganzheitlichen Gesichtspunkten wieder zu einem Gleichgewicht zu finden.
Im Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Yogapraxis für Sie, sodass Sie zu Hause selbstständig üben können/sollen. Diese Praxis wird  an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst.

Was bietet Yoga Coaching?

Hier stehen Sie als Mensch mit allen individuellen Bedürfnissen und Ressourcen im Vordergrund. Ursachen orientiert versuchen wir zu erkennen, welche Verhaltensweisen, Umstände und Gewohnheitsmuster Sie gesundheitlich aus der Balance gebracht haben. Erst in zweiter Linie geht es um die Symptomatik und die Krankheit.

Beispielsweise hat der weit verbreitete Rückenschmerz vielfältige Ursachen: Abgesehen von statischen Fehlstellungen, muskulären Dysbalancen, einseitigen Arbeitsweisen, organischen Ausstrahlungen u.a. spielen auch häufig psychische und/oder soziale Aspekte wie Stress, Mobbing, Existenzängste, Verlust- oder Versagensängste oder unterdrückte Gefühle eine wichtige Rolle bei der Suche nach den Ursachen.

Welche Aspekte werden berücksichtigt?

• Vorerkrankungen
• Gesundheitszustand
• körperliche und psychische Konstitution
• Alter
• Persönlichkeit
• Beruf
• Lebenssituation
• Bedürfnisse und Zielsetzung

Wann ist eine Einzelsitzung hilfreich?

In einer Einzelsitzung wird die Yogapraxis individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Dabei steht im Vordergrund, sich selbst wahrzunehmen und sich selbst zu „er-spüren“. Die Yoga-Asanas in ihrer klassischen Form werden zum Teil verändert oder vereinfacht und an die Bedürfnisse und Möglichkeiten „westlich orientierter“ Menschen angepasst. Die Struktur und das Ziel blieben jedoch erhalten.

Wie lange dauert eine Einzelsitzung?

Nach einem Vorgespräch und einer Standortbestimmung dauert eine Einzelsitzung in der Regel 50-55 Minuten.